在連日的好天氣中，今天迎來了“立夏”節氣。雖然氣象意義上的夏天還未到來，但“立夏”意味著夏天又近了一步。

　　“立夏”一般在每年的5月5日到7日中的一天，這時，全國大部分地區還有些乍暖還寒的感覺，平均溫度在20℃左右，仍然是個“亂穿衣”的時節。大街上，一些人還穿著嚴嚴實實的外套，有的人甚至還沒脫掉秋褲，但很多人已經穿上了短袖、裙子等夏裝。

　　雖有“立夏”之名，但市區氣溫并沒有“五一”期間高。小晚從市氣象臺了解到，今天，市區氣溫出現小幅下降，最高溫降至20℃以下，為17℃。明后兩天，市區氣溫將直線上升，后天最高溫將達到24℃。同時，未來幾天的天氣狀況比較穩定，市區以晴天為主，風力也不是很大。

　　每當一個新節氣到來，養生是不得不說的話題?！傲⑾摹别B生要早睡早起，注意養陽。尤其要避免大汗淋漓，因為汗液過多流失，會導致人體內電解質紊亂，傷及體內陽氣。但不運動也不利于健康，清晨起床后可到附近的林陰花間散步，有助于體內陽氣的升華，增強新陳代謝功能。

　　“五一”過后，午睡也該安排上了。“立夏”后晝長夜短，不少人會覺得睡眠不足，這時午睡就顯得比較重要了，如果沒有條件臥床休息，閉目養神也可以。這樣一來，即使在慵懶的午后也能有旺盛的精力。

　　隨著天氣漸漸熱起來，一些人容易出現胃腸道問題。一方面是因為天熱后人們的胃口變差，消化功能受到影響；另一方面，由于人們貪涼，喜歡冰寒的食物，使胃受到強烈的低溫刺激，影響胃腸道消化液的分泌，導致生理功能失調。很多老人、兒童以及消化功能不良的人群，往往容易出現腹部疼痛、胃炎等狀況。

　　因此，“立夏”之后要注意養護脾胃，飲食上適當增加粥、湯類，既能生津止渴，又能補養身體。從冰箱里取出來的食物，最好不要急著吃，應在常溫下放一會兒再吃，并且一次不要吃太多，特別是老人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃或不吃。

　　春夏之交，還有一項非常重要的預防工作，那就是防曬。涂防曬霜是愛美女士們常用的防曬方法，很多女士覺得防曬霜過于油膩，所以每次只用黃豆粒大小的量，但防曬霜的量過少抵擋不了紫外線。反之，有的人會涂抹很多防曬霜，使整張臉看起來油膩膩的，導致毛孔呼吸困難，這樣反而會降低抵抗紫外線的能力。因此，防曬霜用量過多或過少，都不合適，一枚硬幣大小的量剛剛好。（威海晚報記者 王春苗）