兩天，脫離了冷空氣控制的北方天氣就像一匹脫韁的野馬，在升溫的道路上一路狂奔，市區(qū)最高溫一下沖進(jìn)了30℃。

　　昨日，據(jù)市氣象部門監(jiān)測(cè)，市區(qū)最高溫達(dá)到了30℃，今明兩日，這股變熱的步伐繼續(xù)加快，今日市區(qū)最高溫將達(dá)到32℃，明日進(jìn)一步升至34℃。這幾日的天氣狀態(tài)雖然為晴間多云，但太陽(yáng)的威力明顯比之前更強(qiáng)，走在大街上，明顯感覺(jué)陽(yáng)光灼熱，今日的紫外線指數(shù)為3級(jí)，已達(dá)到中等強(qiáng)度，記者提醒大家一個(gè)老生常談的話題——防曬，想要不變黑，防曬霜、太陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽都該“武裝”起來(lái)了。

　　天氣一熱，大家總是難以抵擋寒涼食品的誘惑，喝個(gè)冰鎮(zhèn)飲料，吃個(gè)涼爽的冰淇淋……昨日，記者從市中醫(yī)院針灸科了解到，貪食寒涼食品并不能消暑解熱，反而會(huì)損傷脾胃，夏季養(yǎng)陽(yáng)，應(yīng)少吃冷飲。

　　冰冷食物對(duì)胃?jìng)Υ蟆ｉL(zhǎng)期過(guò)量的冷食物進(jìn)入胃部，會(huì)使胃黏膜下血管收縮，黏膜層變薄，出現(xiàn)黏膜水腫和糜爛，嚴(yán)重者會(huì)形成慢性胃炎，不利于腸胃健康。

　　對(duì)于高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化患者來(lái)說(shuō)，如果大量食用冰飲，突然刺激胃腸道，會(huì)使血管收縮，血壓升高，加重病情，誘發(fā)心腦血管疾病。

　　對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，冷飲會(huì)刺激孩子的腸胃，導(dǎo)致胃口下降，影響食欲和消化。對(duì)女性而言，冰冷的飲料進(jìn)入胃部，子宮內(nèi)膜血管也會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈的收縮，易引發(fā)痛經(jīng)。

　　此外，貪冷飲容易傷脾胃，脾胃虛弱將使?jié)駶釡粼谄鞴俳M織中，造成虛胖、脂肪堆積。很多冷飲中的糖和食品添加劑等成分不少，很容易導(dǎo)致人發(fā)胖。

　　除了少食冷食，也要注意在衣著方面不要太過(guò)貪涼，因?yàn)槟c胃最易受涼，夜晚入睡時(shí)一定要蓋好肚子。有孩子的朋友也要注意，不論多熱的天氣，也不能讓孩子肚子著涼。同時(shí)，因?yàn)榻諟囟容^高，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，盡量減少外出暴曬。 （威海晚報(bào)記者 常會(huì)會(huì)）