??????連日來(lái)溫暖的天氣讓人感受到春回大地的氣息，然而初春時(shí)節(jié)氣候多變，晝夜溫差大，需要警惕“倒春寒”。一旦冷空氣較強(qiáng)，可使氣溫驟降至0℃以下，這種過(guò)山車似的天氣變化，對(duì)人的身體健康有很大影響。如何應(yīng)對(duì)“倒春寒”？這份健康錦囊請(qǐng)收好。

??????發(fā)生“倒春寒”時(shí)，春季多發(fā)的傳染病與低氣溫交織，極易導(dǎo)致各種感冒癥狀或慢性病急性發(fā)作。預(yù)防“倒春寒”，這幾類人要格外注意——

??????√患有呼吸系統(tǒng)疾病的人要防止感冒、肺炎

??????√65歲以上的老人、孕婦、兒童

??????√心血管不好的人要警惕洗澡后突然遇冷誘發(fā)疾病

??????√脾胃不好的人需預(yù)防腹瀉腹脹等不適現(xiàn)象

??????√經(jīng)常加班、生活不規(guī)律、體質(zhì)虛弱的人群

??????錦囊一

??????“春捂”得捂到時(shí)候

??????俗話說(shuō)，“春捂秋凍。”春捂要一般要捂到天氣回暖后,滿足這兩個(gè)條件，才算“捂到時(shí)候了。

??????√晝夜溫差開(kāi)始小于8℃

??????√白天的氣溫能達(dá)15℃以上

??????錦囊二

??????防寒吃點(diǎn)“味兒沖”的

??????立春后的大蔥、韭菜等有溫補(bǔ)作用；白胡椒能溫胃散寒，做韭菜炒雞蛋或韭菜餃子時(shí)加些白胡椒，能預(yù)防感冒。另外，板栗、核桃也是溫補(bǔ)脾胃的好食材,有助于增強(qiáng)機(jī)體對(duì)抗“倒春寒”的能力。

??????錦囊三

??????睡前熱水泡個(gè)腳

??????乍暖還寒，腳部受涼容易引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致抵抗力下降。睡前用熱水泡個(gè)腳，可以使血管擴(kuò)張、血流加快，減少下肢酸痛的發(fā)生，使人精力充沛。

??????錦囊四 飲茶能抵“倒春寒” 適量喝些茶和姜湯，具有益氣祛風(fēng)防感作用。春季飲茶，可以讓體內(nèi)的陽(yáng)氣順應(yīng)春天的氣息生發(fā)出來(lái)，有利于機(jī)體對(duì)抗“倒春寒”的襲擊，還能適當(dāng)預(yù)防春困。

??????（Hi威海客戶端綜合）

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